مركز تحميل الصور

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
رفيق البال
بقلم :
قريبا قريبا

جديد المنتدى:
العودة   A-moT.CoM > منتديات احبك موت الاجتماعية > قسم الصحة - الطب - العلاج

الملاحظات

قسم الصحة - الطب - العلاج صحة الانسان - علاج طبيعي - اعشاب طبيه - الطب الشعبي - المحافظة على صحة الجسم

هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟

هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟ هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟ في حين أن الإصابات قد تعرضكم لخطر الاصابة بترقق العظام، فان الحياة اليومية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 18-04-2016
الصورة الرمزية ملك الرومنسية
 

  ملك الرومنسية غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 4214
تـاريخ التسجيـل : Feb 2015
الــــــــجنــــــس : ذكر
الـــــدولـــــــــــة : لبنان - sweden
المشاركـــــــات : 523
عدد الـنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : ملك الرومنسية is on a distinguished road
07 هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟


هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟
في حين أن الإصابات قد تعرضكم لخطر الاصابة بترقق العظام، فان الحياة اليومية العادية يمكن أن تؤدي لضمور المفاصل، خاصة إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد. اليكم 12 علاجا موثوقا أثبتت نجاح في دراسات عديدة .
1. التخلص من الكيلوغرامات الزائدة
العلاج الطبيعي الامثل للمفاصل هو الحفاظ على وزن صحي وخفض بعض الكيلوغرامات، اذا لزم الامر. ومع ذلك، يدعي الاطباء ان الضغط على الركبتين الناتج عن الوزن الزائد هو كبير جدا وان خفض الوزن سوف يجعلكم تشعرون بتحسن كبير.
2. الرياضة
****** الرياضة ضرورية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، حتى لو كان ذلك يعني ان تتمشوا في داخل المنزل اذا كنتم ضعفاء جدا او السباحة كل صباح، اذا كنتم في وضع افضل. في الماضي، اعتقد الناس بالخطأ ان ****** الرياضة تؤدي لتطور التهاب المفاصل، ولكن في الواقع العكس هو الصحيح. اذا كنتم تمارسون رياضة العدو، فافعلوا ذلك على اسطح لينة, مثل الرمل او العشب الاخضر, بدلا من الرصيف. الرياضة الصحية تشمل المشي، السباحة، ركوب الدراجات الهوائية، فالرياضة تقوي وتبني العضلات.
3. الوخز بالإبر الصينية
كثير من الناس يدعون ان العلاج الطبيعي للمفاصل عبر الوخز بالإبر الصينية يساعد على تخفيف الالم وصعوبة الحركة الناجمة عن التهاب المفاصل. وقد اظهرت العديد من الدراسات ان الوخز بالإبر الصينية هو بالفعل مفيد للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.
4. المكملات الغذائية
وجدت الدراسات ان زيوت الافوكادو وفول الصويا معا، تساعد في العلاج الطبيعي للمفاصل وكذلك الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في الحوض والركبتين. ومع ذلك، فهذه الدراسات اجريت من قبل مصنعي المكملات الغذائية، ولا يمكن ان نثق بها بشكل اعمى. هناك دراسات اخرى تبين ان الزنجبيل قد يساعد كثيرا في تخفيف الالم وبطبيعة الحال الاوميجا 3 من مصادر صحية مثل بذور الكتان, الجوز وبذور القنب.
5. الكريمات
الكريمات القوية التي تحتوي بالأساس على النعناع، والتي تسبب حكة للجلد، قد تساعد ايضا في تخفيف التهاب المفاصل. هناك عدد من الكريمات المختلفة المتوفرة في السوق, والتي وجد انها ناجعة في العلاج الطبيعي للمفاصل في الركبتين, اكف القدمين, المرفقين, الرسغين واليدين.
6. كابسيسين Capsaicin
كريم كابسيسين قد يساعد كثيرا في تخفيف التهاب المفاصل وهو مصنوع من المادة الحارة الموجودة في الفلفل الحار. لا توجد معلومات دقيقة حول كيفية عمل هذا الكريم، على الرغم من ان هناك نظرية تدعي ان هذا الكريم يخفف الالم عن طريق تقليل الاعصاب التي تسبب الالم.
7. الكهرباء
الطاقة الكهربائية قد تساعد في تخفيف الالم والتورم بعدة طرق. المعالجون الطبيعيون غالبا ما يستخدمون الاقطاب الكهربائية ويقومون بلفها حول المفصل المصاب ثم يقومون بإعطاء نبضات كهرومغناطيسية عن طريق الجلد. بالإضافة الى ذلك، فهناك تقنية “الوخز الكهربائي” حيث ان الابر تكون موصلة بالكهرباء التي تمر من خلالها الى الجسم. هناك دراسات تبين ان هذه التقنيات تساعد على المدى القصير على الاقل.
8. العلاج بتقويم العمود الفقري
هذه التقنية غير فعالة في حالات التهاب المفاصل، لكنها قد تساعد في تخفيف تشنجات العضلات التي غالبا ما تصاحب الالتهاب. على سبيل المثال اذا كنتم تعانون من الام اسفل الظهر الحادة، فهذا العلاج قد يساعد في تخفيف الالم في العضلات.
9. علاج الحرارة/البرودة
المعالجة الحرارية والباردة قد تساعد في حالات التورمات والام العضلات. فهي تؤدي لتدفق الدم الى المنطقة المصابة، وبالتالي، وفقا للدراسات، تساعد على تخفيف الالم وتساعد حتى على الشفاء. علاجات الحرارة والبرودة يمكن اجرائها لوحدكم في المنزل، تحت الدش. فقط يجب الحذر لكي لا تحرقوا نفسكم! بالإضافة الى ذلك، اذا كان لديكم مشاكل في القلب، احرصوا على عدم البقاء في الحمام الساخن لفترة طويلة جدا. وفقا للمعالجين، يجب ان تتدفق المياه الباردة او الساخنة لمدة 10 ثواني في كل مرة والتغيير فيما بينها بسرعة، في المجموع عشر مرات ساخنة وعشر مرات باردة. اذا كنتم تعانون من الم في اليدين او القدمين، فمن السهل جدا اجراء هذا العلاج دون الحاجة الى المعاناة من البرد في كل الجسم.
10. العلاج الطبيعي للمفاصل
احيانا، قد يشكل العلاج الطبيعي حلا ناجعا لبعض المرضى، رغم ان معظم الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل لا يناسبهم العلاج الفيزيائي. على سبيل المثال، اذا كان الشخص يشعر بانه ضعيف جدا، وغير قادر على او يجد صعوبة في القيام عن الكرسي، فالعلاج الطبيعي يساعده ويمكنه حتى من الحصول على ارشادات منزليه. ومع ذلك، فمن المهم ان يكون الطبيب المعالج متخصصا في علاج التهاب المفاصل, لان العديد من المعالجين يتخصصون في علاج المرضى بعد السكتة الدماغية، الاصابات الرياضية، او اصابات اخرى، وقد اعتادوا على حث هؤلاء المرضى على التحرك. العلاج الطبيعي للمفاصل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، يجب ان يكون لطيفا اكثر.
11. وسائل المشي المساعدة
نعل التقويم، عصا المشي والمساند والوسائل المساعدة الاخرى يمكن ان تسهم كثيرا في توازن الجسم، للتخفيف عن المفاصل الملتهبة، الورك او اي جزء

المصدر : منتديات احبك موت A-moT.CoM





 

 


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية سجين احزانه


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 213
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
الــــــــجنــــــس : ذكر
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 5,612
عدد الـنقـــــاط : 43898
قوة التـرشيــــح : سجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond reputeسجين احزانه has a reputation beyond repute
أوسمة العضو

التميز البرونزي

التميز


سجين احزانه غير متواجد حالياً

افتراضي منذ أسبوع واحد الكاتب سجين احزانه رد: هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟



انتقاء مميز
ودي واحترامي




 

 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المفاصل, تعاني



جديد مواضيع قسم قسم الصحة - الطب - العلاج
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: هل تعاني من الم المفاصل ؟؟؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعاني من ضعف إشارة واي فاي في منزلك؟ موت احبك قسم الجوال - اندرويد جالكسي - ايفون 1 21-06-2015 06:13 AM
هل تعاني من اضطراب الكافيين؟ السهم الجريح قسم الصحة - الطب - العلاج 10 19-03-2014 10:55 PM
الأطعمة الغنية بالزنك قد تسبب التهابات المفاصل السهم الجريح قسم الصحة - الطب - العلاج 9 06-03-2014 03:59 AM
صيدلي مصري يقدم قبلاته لكويتية تعاني الكحة السهم الجريح قسم الاخبار والحوادث 9 31-01-2014 12:33 AM


الساعة الآن 10:07 PM


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
احبك موت A-MoT.CoM

Security team